Blog da Saint Martin

1/12/2009 19:16:12
QUE TAL UM SUCO REFRESCANTE PARA AMENIZAR ESSE CALOR?

Nossa nutricionista preparou doze receitas de sucos refrescantes e super facéis de fazer. Escolha seus preferidos e delicie-se nesse verão:

1. Suco abacaxi com limão

Ingredientes:

- 2 fatias de abacaxi

- suco de 1 limão

- 10 folhinhas de hortelã

- 2 folhas de couve manteiga

- ½ copo de água.
Modo de preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador/centrífuga; adoçar a gosto.

Rendimento: 400 ml – 2 copos

 

 

2. Suco nutritivo

Ingredientes:

- ½ copo de suco de laranja natural

- 1 cenoura pequena ralada

- 2 fatias finas de beterraba

- ½ copo de água.
Modo de preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e servir imediatamente; adoce a gosto.
Rendimento: 350ml – 1 ½ copo

 

 

3. Refresco de abacaxi e maçã

Ingredientes:

- 2 colheres de sopa de abacaxi picado

- 2 colheres de chá de açúcar

- 1 maçã pequena descascada, sem sementes e picada

- 1 copo de iogurte natural

Modo de preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber em seguida.

 

 

4. Refresco de maçã

Ingredientes:

- 1 colher de chá de suco de limão

- 1 xícara de chá de leite

- 1 maçã sem sementes

- Açúcar a gosto

Modo de preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber em seguida.

 

 

5. Suco de laranja, agrião e maçã

Ingredientes:

- 4 galhos de agrião com talos

- 1 maçã com casca

- 1 copo de água

- 8 laranjas

Modo de preparo:

Espremer as laranjas e reservar. Bater na liqüidificador separadamente a maçã com água e depois o agrião com a água restante e coar. Juntar os sucos e adoçar a gosto.

 

 

6. Suco de laranja, beterraba e cenoura

Ingredientes:

- ½ dúzia de laranjas grandes
- 1 beterraba grande
- 1 cenoura grande
Modo de preparo:
Passar a beterraba e a cenoura na centrífuga. Misturar o restante com o suco das 6 laranjas e adoçar a gosto.

 

 

7. Suco de laranja, mamão e acerola

Ingredientes:

- 17 unidades de acerolas médias
- 8 unidade de laranjas
- ½ mamão papaia
- 200 ml de água
- Açúcar a gosto
Modo de preparo:
Espremer as laranjas e reservar. Bater no liqüidificador o mamão, acerola com a água e misturar ao suco de laranja, adoçar a gosto.

 

 

8. Suco de maçã e kiwi

Ingredientes:

- 1 e ½ xícara de chá de água
- 2 maçãs vermelhas

- 2 kiwis descascados
- adoçante a gosto
Modo de preparo:
Descascar as maçãs e retirar o miolo. Descascar os kiwis e cortar em pedaços. Colocar as maçãs, os kiwis e a água num liquidificador e bater até obter uma mistura homogênea. Retirar o suco do liquidificador e colocar numa jarra. Adoçar a gosto e servir bem gelado.

 

9. Suco de melão e goiaba:

Ingredientes:

- 4 goiabas vermelhas
- ½ melão maduro
- 100 ml de água
Modo de preparo:
Bater no liqüidificador as goiabas com casca, juntamente como o melão e água. coar e servir. Adoçar a gosto.

 

10. Suco de pêra, morango e tangerina

Ingredientes:

- 2 xícaras de chá de água
- 2 xícaras de chá de morangos
- 4 tangerinas sem sementes
- 2 pêras com casca
Modo de preparo:
Bater no liqüidificador a tangerina. Coar e reservar. Bater as pêras com os morangos no liqüidificador e misturar ao suco de tangerina, adicionar a água e adoçar a gosto.

 

 

11. Suco de tangerina, abacaxi e uva

Ingredientes:

- 2 rodelas de abacaxi com 2 cm e meio de espessura
- 2 cachos de uvas rosadas sem sementes
- 4 tangerinas médias sem sementes
- 2 copos de água
Modo de preparo:
Bater no liqüidificador a tangerina e o abacaxi; coar e reservar. Bater a uva com 2 copos de água. Misturar os sucos. Adoçar a gosto.

 

12. Vitamina Nutritiva:

Ingredientes:

- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 6 morangos
- 2 copos de leite
- 1 banana média
- ½ mamão
Modo de preparo:
Bater tudo no liquidificador. Adoçar a gosto.

18/11/2009 09:42:52
O SEGREDO PARA EMAGRECER

MELHORE SUA AUTO ESTIMA E ALCANCE SEUS OBJETIVOS

A Clínica Saint Martin convida a todos a assistirem uma incrível palestra com a Dra. Adriana de Araújo, psicóloga e autora do livro “O Segredo para Emagrecer”.

Dra. Adriana de Araújo é psicóloga clínica em hipnose, PNL e EMDR e atua na área de emagrecimento, ansiedade, depressão, stresse, síndromes e transtornos.

VOCÊ NÃO PODE PERDER!

- Acontecerá no dia 25/11 (quarta feira) às 20h.
- Taxa: R$ 50,00 (cada inscrito ganhará o livro "O Segredo para Emagrecer")
- Vagas Limitas

Para confirmar sua presença ou se deseja obter mais informações entre em contato

ESPERAMOS POR VOCÊ!

11/11/2009 16:36:18
VOCÊ SABE O QUE É EMDR?

 

Olá, eu sou Adriana de Araújo, psicóloga clínica e hipnoterapeuta.
Este mês você poderá conhecer sobre “EMDR”.

 

EMDR é uma técnica para tratamento de estresse pós traumáticos,
traumas, medos e outras questões emocionais

O que é EMDR?
(Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
Uma das técnicas mais modernas no tratamento psicológico. A técnica foi criada da década de 80 pela americana e psicóloga Francine Shapiro. Através de movimentos oculares e estímulos bilaterais específicos (dos hemisférios cerebrais) há uma dessensibilização e uma reprogramação (reprocessamento) mental. As vivências, lembranças e sensações do passado quando traumáticas ficam registradas na mente de forma negativa e cheias de dor. Através do EMDR é possível que haja uma mudança significativa nas lembranças do passado ao invés de ficarem armazenadas de forma negativa no pensamento.  

Como funciona EMDR?
Com o uso da técnica e dos exercícios em pouco tempo a pessoa que passa pelo processo tem a sensação de maior segurança no controle emocional e das emoções. Os fatos perturbadores e traumáticos são sentidos de forma mais leve e menos intensos, é possível ter uma perspectiva mais otimista e alegre da vida. Certamente, essa superação é uma conquista para o processo de desenvolvimento pessoal. O passado deixa de ser tão negativo, o presente se torna melhor e o futuro passa a ser visto com mais opções, cheios de novas possibilidades para se viver bem a vida. É possível desejar melhores coisas para si e para os outros.

Objetivo
O objetivo do EMDR é mudar a forma com se pensa de um fato passado ruim, deixando de forma mais amena, mais leve, mais simples, aquilo que já foi. Fatos passados negativos precisam de elaboração mental. Com o EMDR é possível uma mudança e transformação do que não está bom e que não é adequado para o presente. O que aconteceu de negativo faz parte do passado, daquilo que já foi e realmente pode ficar para trás, não há necessidade de permanecer na mente (no presente), no momento atual. E alem disso, é possível ficar mais dissociado, distante e superior daquilo que já foi. O EMDR ajuda as pessoas a resgatarem felicidade, bem estar, alegria e autocontrole das suas emoções. Com isso, é possível prosseguir de bem com a vida. Você certamente pode ficar mais confiante, mais seguro com você mesmo.

O EMDR pode tratar:
• Ansiedade e depressão.
• Insegurança.
• Medos, traumas e fobias.
• Estresse pós- traumático (situações decorrentes de abuso, seqüestro, acidentes, assalto, luto, etc).
• Problemas de relacionamento pessoal.
• Baixa auto-estima.
• Transtornos do sono.
• Compulsão alimentar (obesidade).
• Desenvolvimento de Excelência - Instalação de recursos positivos e melhorias no desempenho pessoal e profissional.

A técnica de EMDR auxiliada a outras técnicas diferenciadas como Coaching de Vida, Hipnose Ericksoniana, PNL (Programação Neurolinguistica) e Novo Código (atualização) da PNL são usadas em sessões de consultoria especifica que a psicóloga Adriana de Araújo utiliza em seus consultórios (São Paulo e Jundiaí) há mais de 10 anos. Durante as sessões são feitos exercícios utilizando essas técnicas especificas, que vão muito além de “informações básicas” e auxiliam no autoconhecimento, conquista de desenvolvimento pessoal e profissional, confiança em si mesmo, melhoria da qualidade de vida.
Certamente você poderá se conhecer melhor, deixar as experiências negativas mais leves, viver melhor o presente e ser bem sucedido e realizado no futuro.


Apresentação da Profissional:

Adriana de Araújo, psicóloga clínica, com 10 anos experiência profissional, mais de 700 horas de treinamento teórico em hipnose, especialista em Programação Neurolinguistica, EMDR, Coaching de Vida, Hipnose Ericksoniana e Novo Código da PNL (atualização da Programação Neurolinguistica), sendo a única psicóloga clínica com essa formação em São Paulo e região.
Treinada pessoalmente por John Grinder (criador da PNL e do Novo Código), por Jeffrey Zeig (ex-aluno e
presidente da Milton Erickson Foundation, Phoenix, AZ, USA), entre outros profissionais qualificados e renomados (nacional e internacional).
Especialista em tratamento de fobias e outras questões emocionais.
Desenvolve junto às empresas um trabalho de Counselor and Executive Coach.
Faz perfil psicológico diferenciado para candidatos a vagas de emprego, com dinâmicas e relatórios.
A Adriana é autora de três livros pela editora Universo dos Livros:
-O SEGREDO PARA EMAGRECER, 2007
-TREINAMENTO PRÁTICO DE MEMORIZAÇÃO, 2008
- O SEGREDO PARA VENCER A DEPRESSÃO, 2009.
E também de cinco cds de hipnose pela Editora Qualidade de Vida:
- Combate a Depressão
- Parar de Fumar
- Seja um Vencedor - Sucesso Profissional
- Emagrecimento
- Força interior – superação de medos

3/11/2009 15:06:37
TIRA DÚVIDAS DA SEMANA - TPM

1.    Qual a diferença entre TPM e TDPM? Jéssica Patitte São Paulo/SP
 Estima-se que 75% das mulheres sofrem de TPM e até 10% a apresenta de uma forma mais grave denominada TDPM (Transtorno Disfórico Pré-Menstrual). E para que seja diagnosticada a mulher deve sentir pelo menos 5 sintomas típicos da TPM e um deles deve ser: depressão, ansiedade severa, choro, irritabilidade, raiva constante ou dor nos seios de maior intensidade.
Dentre os tratamentos para a TPM ou sua forma mais grave, estão a associação de medicamentos a uma dieta específica, maior ingestão de líquidos, assim como menos consumo de sal e a prática regular de exercícios físicos. Além disso, pode ser necessário um acompanhamento psicoterápico para elevar a auto-estima.

2.    Na Saint Martin a TPM é tratada com drenagem linfática manual (DLM) e isso traz resultados imediatos? Jéssica Patitte São Paulo/SP
 Com a drenagem, eliminam-se estes inchaços e amenizam-se os transtornos da TPM, conseguindo harmonizar segmentos corporais com o todo. "A drenagem tem a função de desintoxicação e é recomendada tanto para o tratamento da TPM, como o da menopausa. Nessas fases, o tratamento alivia as sensações de inchaço da mulher. As tensões da TPM também melhoram com o efeito relaxante da técnica”, explica a fisioterapeuta.

A drenagem para dar resultado precisa virar rotina. Não adianta fazer uma semana e depois parar. A técnica não é milagrosa e precisa ser combinada com outros factores, como alimentação balanceada.

3.    A TPM está relacionada com o fator psicológico? Devo procurar um especialista?Jéssica Patitte São Paulo/SP
 Estudos indicam que a tensão pré-menstrual, atualmente, inicia-se cada vez mais cedo. Além de ficar irritadiça, a mulher pode apresentar alguns dos sintomas a seguir ou outros associados, pois se acredita que existam mais de 150 sintomas:
Físicos:
 gastrointestinais
 cansaço
 insônia
 inchaço
 acne
Psicológicos:
• alteração no humor: depressão, choro sem motivo, ansiedade ( o que faz a mulher comer mais ou comprar mais), tristeza, irritabilidade
• alterações mentais como falta de concentração ou esquecimento
Para perder peso:
- A drenagem linfática é uma técnica cada vez mais usada tanto em clínicas de estética, quanto na área de saúde. Isso porque essa massagem melhora problemas como celulite, obesidade e inchaços, além de ser funcional em processos pré e pós-cirúrgicos.
Para reduzir medidas e modelagem corporal:
A massagem modeladora é outro tipo de técnica, que tem a finalidade de promover a redução de medidas corporais, sem, no entanto provocar a perda de peso. Por isso, ela é indicada para pessoas com sobrepeso ou gordura localizada, sempre acompanhada de uma dieta de restrição calórica.

Mais dúvidas? Envie para contato@saintmartin.com.br.

13/10/2009 18:07:03
TIRA DÚVIDAS DA SEMANA - TRATAMENTOS PARA OLHEIRAS

Olá. Sofro muito com minhas olheiras e gostaria de saber quais são as opções de tratamento para olheiras. Ligia Senna - São Paulo/SP

Veja os tipos de tratamentos para acabar com as olheiras:

Laser: Esse tipo de tratamento é ideal para acabar com as olheiras, o laser pode agir no sistema vascular ou na pigmentação da pele. O laser de luz pulsada emite um feixe de luz que é atraído pela cor da região escura, causando a fragmentação do pigmento, clareando a pele.

Para fazer o tratamento a laser, os olhos devem ser protegidos para evitar que os raios atinjam o órgão, visto que há risco de uma queimadura ocular. O tratamento requer de 4 a 5 sessões e pode causar vermelhidão e inchaço no local de 3 a 4 dias. Nesse período é fundamental evitar exposição solar para evitar manchas na pele.

Cremes: Outra opção para quem não quer fazer sessões de lazer é escolher tratamentos que agem na drenagem local ou e que melhoram a vasodilatação venosa, como por exemplo, usar produtos com bioflavanóides (rutina, benzopironas, escina) princípios ativos que aumentam o tônus venoso e diminuindo a dilatação, já que atuam na microcirculação sanguínea.

Peeling: Os ácidos causam uma esfoliação suave da região com clareamento, mas esse tipo de tratamento é restrito, e depende da avaliação de um médico para evitar manchas ou outras complicações. Porém, em uma versão menos abrasiva, a pessoa poderá recorrer aos produtos despigmentantes, ou seja, que removem o pigmento, como o ácido kójico, fítico, hidroquinona ou aqua licorice.

Carboxiterapia: A carboxiterapia tem se tornado eficiente para o tratamento das olheiras. Com a infiltração subcutânea de gás CO2 (dióxido de carbono), há um aumento das trocas de oxigênio no local que melhora a irrigação e nutrição celular, e também há o fato que o descolamento físico promovido pelo gás estimula a formação de novas fibras de colágeno, melhorando a flacidez da pele.

Mais dúvidas? Envie para contato@saintmartin.com.br.

6/10/2009 09:27:39
TIRA DÚVIDAS DA SEMANA - TERMOTERAPIA

Gostaria de saber mais sobre a Termoterapia. Seu processo de emagrecimento é rapido? Eficaz? Quantas aplicações são necessária geralmente? Obrigado. J. Cláudio - São Paulo/SP

Termoterapia é o uso das variações de temperatura com fins terapêuticos. Trata se de uma terapia realizada por meio de calor seco ou úmido com parâmetros físicos variáveis conforme o objetivo. De três a quatro sessões já se nota um bom efeito, sua temperatura não pode ultrapassar a 40º.

Geralmente esse tratamento é feito com cinta térmica e cremes específicos ou mantas. É um produto excelente no tratamento de flacidez, celulite, elimina também as toxinas e gorduras, alivia dores: lombares, reumáticas, musculares e coluna. Através do seu sistema térmico produz os íons negativos que ajudam a ativar a circulação sangüínea.

Contra indicação: infecção, gravidez, logo após refeição, não usar em seios e no pescoço, em peles com lesões patológicas, não usar o produto diretamente em contato com o corpo, ou seja, sempre utilizar uma proteção entre a cinta e o corpo.

Mais dúvidas? Envie para contato@saintmartin.com.br.